Sedikit Deskripsi Member X-PDSA nih :D

Sedikit Deskripsi Member X-PDSA nih :D

Ini deskripsi menurut pandangan dan ingatan saya ya :D kalo salah mohon dimaafkan :)


Alifia hani : cewek kalem dikelas, dulu satu kelompok UP dance :v
Ammar Faris Rusyidi : Pak Woto's boy :D pinternya masya allah, jago catur, rangking ngga pernah turun (y)
Andita Anestia : dulu anak pks, udah gitu aja wkwk
Anggita Permata Wardani : cewek berjilbab dikelas
Anita Febrianti : cewek paling kalem di xpdsa nih :D dulu kalem banget, sekarang ya ngga tau wkwk
Anitania : nah ini cewek cerewet di xpdsa wkwk mami piss :D
Anna Siti Fatimah : Anak petodanan bunder tapi sekarang pulang ke kampung halaman
Asri Soka : madridista nih wkwk
Bagus Prasetyo : Katanya orang papua, tapi ini orang depok tulen wkwk
Dewi Wulandari : Jago Matematika (y)
Diah : lupa wkkwk
Erina Kusuma Rozi : temen sd nih wkwk
Estuti Nur Aisyah : aisahhh, kalo bicara kalem :D
Ferian Erlanggga : Temen sebangku, cules dia wkwk
Fikriyatul Mufidah : Ini juga kalo ngobrol kalem, anak pks dulu
Frans Rizal Yulianto : cowok hits pada masanya haha
Gita : bu ustadzah kalo ini hihi
Herlangga Septiansyah : kentosss :v
Hilma Mutiarti : musisi ;;) jago main gitar, suaranya merduuuuu
Khoirotul Mukaromah : kalo ini bu kaji hihi
Lia Agustina : anak pks, cerewet wkwk
Makrifatul Rizqi : Ma'eeeee :v
M Miftah Farid : Kalo ini bos xpdsa :D
Murafakoh : anak kramalan haha
Niluh Anggita P : pendiem di kelas, sampe sekarang kayaknya
Putri Sukma Dewi : Mbak putri, cantik, tinggi ;;) kalo senyum ngeri :D apalagi waktu fasion show itu wkwk
Radika Eko Agustina : ini cewek tapi namanya kaya cowok wkwk
Rizqiana Nurmalita : ini anak sambong kebrok wkwk (kalo gasalah)
Saiful Ali Al Anwar : Cowok biasa di xpdsa :v
Silvi Riyantika : ini juga cewek cerewet wkwk
Sri Handayani : ini yang paling cerewet di kelas, tomboy juga sih wkwk
Tertyani Kartika Pratiwi : Cewek berkacamata hihi
Tiara Khairunnisa : ini dulu juga pendiem, tapi pas masuk di smk nggak jadi pendiem lagi wkwk
Vina Retno Sari : ini sama kaya tiara tapi lebih parah wkwk, temen sekelas dari smp sampe sekarang
Wahyu Sunnartiasih : Mbak sepupunya angga
Yogi Apriliyanto : cowok keren, jago sepakbola, jago matematika (y)

Posted by Editorial Team on 8:05 PM in

5 Tips Memilih Makanan yang Sehat

5 Tips Memilih Makanan yang Sehat

 

Makanan adalah kebutuhan kita sehari-hari, karena dengan makan makanan kita akan mendapatkan energi untuk bisa melakukan aktivitas sehari hari. Kali ini saya akan memberikan tips memilih makanan yang sehat, untuk anda yang mengutamakan kesehatan sebelum memakan sesuatu alangkah baiknya anda membaca tips tips berikut ini:

  

1.Jika anda penggemar makanan kemasan, seperti cemilan, minuman berkaleng dan aneka snack yang ada di pasaran. Sebelum membeli sebaiknya anda melihat tanggal kadar luarsa dibalik kemasan makanan atau minuman tersebut. Karena kalau makanan seperti ini sudah kadarluasa lebih banyak mengandung bakteri yang dapat memicu penyakit bagi tubuh anda.

2.Hindari jajanan yang berwarna mencolok, karena itu pasti menggunakan pewarna berbahaya. Lebih baik konsumsi makanan yang tidak berwarna sama sekali.

3.Untuk konsumsi sayuran dan buah, pilih lah yang organik. Karena makanan organik lebih sehat, tidak mengandung bahan kimia seperti peptisida yang dapat merusak sel-sel tubuh jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang kita makan. Memang makanan organic lebih mahal, tapi tidak ada salahnya untuk investasi kesehatan anda.

4.Kalau harga makanan organic tidak terjangkau untuk anda, sah-sah saja anda memilih makanan non-organik. Tapi minimalkan kadar pestisidanya dengan cara mencuci sayuran atau buah di bawah air mengalir, dan kupas kulit buah-buahan sebelum memakannya.

5.Pilih lah bahan makanan local ketimbang makanan impor. Karena makanan impor yang dikirim dari jarak jauh memiliki kadar O2 yang lebih sedikit dan pastinya itu disuntikan bahan kimia agar lebih tahan lama. Tentu makanan impor tidak sehat.

Demikian  5 Tips Memilih Makanan yang Sehat yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat bagi kita semua

Posted by Editorial Team on 11:00 PM in tips

Cara Membuat Blog di Blogger

Cara Membuat Blog di Blogger

 Hai sobat, kali ini saya akan memberi tutorial tentang cara membuat blog

Teknik Membuat Blog

1. Silahkan Anda kunjungi http://blogger.com/

2. Kemudian lihat di kanan bawah, rubah bahasa menjadi bahasa indonesia agar lebih mudah

3. Masuk/login menggunakan username/nama pengguna serta password gmail anda ( akun email anda bisa juga untuk login ke blogger).

4. Isilah formulir data Anda yang terlampir seperti:

• Nama tampilan : isi dengan nama yang akan ditampilkan pada profile blog anda.
• Jenis Kelamin : pilih jenis kelamin Anda, misalnya: Pria.
• Penerimaan Persyaratan : Ceklis sebagai tanda anda setuju dengan peraturan yang telah di tetapkan oleh pihak blogger. Sebaiknya baca terlebihdahulu persyaratan dan ketentuan yang diberikan pihak blogger agar Anda mengerti.

5. Klik tanda panah bertuliskan “Lanjutkan”. Kemudian klik "Blog Baru"

6. Selanjutnya isi formulir data blog Anda pada form yang disediakan seperti:

• Judul : Isi dengan judul blog yang Anda inginkan, misal : Al-anwar Blog™
• Alamat : isi dengan alamat blog yang di inginkan.
• Template : pilih template (tampilan blog) yang Anda disukai

7. Lanjutkan dengan klik tombol “Buat blog!”.

8. Sampai tahap ini blog Anda sudah selesai dibuat, namun untuk menghindari anggapan spam oleh google sebaiknya anda mulai membuat artikel, minimal 1 postingan. Untuk membuat postingan/artikel ikuti tutorial blog berikut ini.

9. Klik tulisan "Mulai memposkan

10. Isi judul dan artikel yang ingin Anda postkan di blog

11. Setelah tulisan Anda selesai lalu klik "pratinjau" untuk melihat hasil sementara, jika sudah sesuai maka klik "publikasikan"

12. Selesai dan saya ucapkan "Selamat" publikasikan juga bog baru Anda pada sahabat atau orang terdekat Anda bahwa sekarang anda sudah memiliki blog.

Posted by Editorial Team on 11:31 PM in

Cara untuk lepas dari kecanduan kopi

Cara untuk lepas dari kecanduan kopi

Kopi dikenal sebagai minuman yang tinggi akan kafein. Di samping manfaatnya yang dapat meningkatkan hormon adrenal di dalam tubuh, kafein juga dapat memberikan efek samping pada kesehatan tubuh Anda diantaranya adalah kecanduan.

Agar efek kecanduan tersebut tidak semakin membahayakan kesehatan Anda, maka Anda harus mengurangi konsumsi kopi. Namun yang menjadi masalahnya adalah menghentikan kecanduan akan kopi tidaklah mudah.
Berikut adalah cara mudah untuk lepas dari kecanduan kopi seperti dilansir dari boldsky.com.

Minum teh
Walaupun mengandung kafein, namun teh lebih sehat dibandingkan dengan kopi. Sehingga minuman ini dapat menjadi alternatif untuk menghentikan kecanduan Anda akan kafein. Salah satu jenis teh yang baik untuk dikonsumsi adalah teh hijau. Sebab teh hijau kaya akan zat antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Banyak minum air putih
Minum kopi mampu menyebabkan Anda dehidrasi yang kemudian mampu membuat Anda sakit kepala. Oleh karena itu daripada minum kopi, ada baiknya Anda memperbanyak konsumsi air putih.

Lakukan secara bertahap
Menghentikan kecanduan kopi secara langsung memang tidak mudah. Sehingga lakukanlah secara bertahap. Dari yang biasanya minum 5-6 cangkir setiap hari, kurangilah menjadi 2-3 cangkir.

Tidur cukup
Anda menjadi peminum kopi sebab Anda membutuhkan suntikan yang dapat membuat Anda semangat. Jika memang demikian, kenapa Anda tidak memperbanyak waktu istirahat di malam hari? Tidur akan memberikan Anda energi yang cukup untuk beraktivitas keesokan harinya.

Konsumsi camilan sehat
Terkadang kadar gula rendah membuat Anda mengantuk. Itulah sebabnya Anda butuh untuk minum kopi. Oleh karena itu, jika Anda ingin minum kopi segera ambil camilan sehat Anda. Mengunyah makanan sehat ini akan membuat Anda terjaga.

Olahraga
Sirkulasi darah Anda akan membaik ketika Anda berolahraga. Dan ketika hal ini terjadi, maka Anda pun akan tergugah untuk menghentikan kecanduan Anda atas kopi.

Konsumsi vitamin C
Mengonsumsi banyak vitamin C seperti buah beri, melon, dan lemon mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat membersihkan tubuh Anda dari racun. Hal ini akan membantu Anda menghentikan kecanduan atas kopi.

Kopi memang bermanfaat untuk tubuh. Namun juga mampu membuat Anda kecanduan. Oleh karena itu hentikan kecanduan tersebut dengan langkah di atas.

Posted by Editorial Team on 6:03 AM in tips

Beberapa Makanan Sahur agar Tahan Lapar Lebih Lama

Beberapa Makanan Sahur agar Tahan Lapar Lebih Lama

Lapar memang hal yang wajar saat orang sedang berpuasa. Tetapi anda tidak mau kan kalau aktivitas anda terganggu karena merasa lapar? Kita bisa mengurangi rasa lapar dengan cara mengonsumsi jenis makanan tertentu saat sahur sehingga Anda bisa lebih tahan lapar.
Seperti dilansir dari indiatimes.com, inilah jenis makanan yang bisa membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama.

Apel
Apel adalah buah yang dipenuhi dengan serat dan air di dalamnya. Sehingga mengonsumsinya saat sahur akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Alpukat
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal Nutrition, makan setengah dari buah alpukat saat sahur dapat membantu Anda untuk tetap merasa kenyang.

Sup
Sup adalah salah satu menu makanan yang cocok disajikan saat sahur. Selain penuh dengan sayur dan protein di dalamnya, makan sup saat sahur dapat membuat perut Anda tetap terasa penuh.

Cokelat hitam
Tidak ada salahnya pula apabila Anda makan cokelat hitam sebagai makanan penutup saat sahur. Sebab selain mampu membuat Anda tetap merasa kenyang, makan cokelat hitam dapat mengurangi tekanan darah serta melindungi kesehatan jantung dan otak.

Telur
Konsumsilah telur sebagai asupan protein Anda saat puasa. Penelitian dari University of Missouri di Kolombia menunjukkan bahwa makan telur mampu mengurangi rasa lapar.

Oatmeal
Oatmeal juga bisa Anda jadikan menu pengganti karbohidrat saat sahur. Sebab oatmeal yang kaya serat juga sangat mengenyangkan. Makan oatmeal juga dapat membantu jantung Anda agar tetap sehat.

Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi saat sahur dan bisa menjaga perut Anda agar tetap kenyang. Selamat mencoba!

Posted by Editorial Team on 5:30 AM in tips

Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh

Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh

Siapa sih yang tidak pernah minum teh hijau?
Teh hijau merupakan salah satu teh herbal yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Berikut adalah keutamaan minum teh hijau yang jarang Anda sadari seperti dilansir dari indiatimes.com.

Melawan kanker
Para peneliti telah membuktikan bahwa minum teh hijau setiap hari mampu mengurangi risiko kanker di dalam tubuh. Sebab teh hijau mengandung polifenol, zat antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel.

Menurunkan berat badan
Minum teh hijau dengan satu sendok teh madu di pagi hari dengan perut kosong mampu membakar timbunan lemak dengan cepat. Oleh karena itu minum teh ini cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

Memperpanjang usia
Selain bermanfaat untuk mencegah kanker, polifenol juga mampu mencegah penuaan dini dan memperpanjang usia.

Mengurangi lemak di perut
Jika Anda terobsesi memiliki perut rata, minumlah 4 cangkir teh hijau setiap hari. Sebab kandungan alami di dalamnya mampu membakar timbunan lemak di perut dengan cepat.

Menghidrasi tubuh
Minum secangkir teh hijau setiap hari mampu membantu tubuh agar terhidrasi dengan baik. Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Anda memperbanyak minum teh hijau di bulan puasa ini.

Teh hijau ternyata menyimpan rahasia sehat yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Sehingga tidak ada salahnya apabila Anda menjadikan teh hijau sebagai bagian dari menu sehat Anda.

Posted by Editorial Team on 3:04 PM in tips

Tips Agar Puasa Lancar Dengan 4 Menu Makanan

Tips Agar Puasa Lancar Dengan 4 Menu Makanan

Di bulan puasa ini, Anda membutuhkan makanan yang bisa tetap menjaga kesehatan tubuh dan memberikan suntikan energi yang maksimal. Berikut adalah menu makanan yang cocok untuk Anda konsumsi agar puasa tetap lancar seperti dilansir dari indiatimes.com.

Lemon dan bayam
Bayam yang merupakan salah satu jenis sayuran berdaun gelap ini kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, K, folat, lutein, dan zat besi yang dapat melawan kanker serta menyehatkan sistem kardiovaskular. Sementara air lemon sendiri mampu membersihkan saluran usus Anda.

Minyak zaitun dan tomat
Tomat merupakan sumber utama beta karoten yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan minyak zaitun dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak zat antioksidan yang ada di dalam tomat seperti lycopene dan karotenoid.

Stroberi dan yogurt
Yogurt yang kaya akan kalsium baik untuk menguatkan tulang dan mencegah tekanan darah. Stroberi sendiri kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga kedua kombinasi ini baik untuk membuat tubuh tetap bugar di bulan puasa. Terutama stroberi sendiri mampu menghindarkan gangguan perut bergas saat puasa.

Ikan dan brokoli
Ikan memiliki mineral yang disebut selenium yang dapat melawan kanker. Ketika dipasangkan dengan brokoli, sayuran yang memiliki sulforaphane, pasangan makan ini menjadi 10 kali lebih efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan kanker. Makanan ini juga mampu menghindarkan Anda dari penyakit darah tinggi.

Pemilihan menu makanan yang tepat sebagai menu sahur dan buka puasa, dapat menjadikan tubuh Anda selalu bugar walaupun sedang berpuasa. Anda bisa mencontoh menu makanan di atas untuk menu sehat Anda.

Posted by Editorial Team on 12:29 PM in tips